Hoy en día es más necesaria que nunca la práctica de Yoga. Ya hace más de 80 años, el gran escritor Hermann Hesse indicaba que lo que más le urgía a Occidente era la práctica de Yoga. Desde entonces millones de personas han mirado esperanzadas hacia el yoga y sus técnicas, han surgido cientos de millones de practicantes en todo el mundo y proliferan los centros de yoga en ciudades grandes y pequeñas.
El yoga se originó en la India hace más de cinco mil años. Es el eje espiritual del Oriente y no solamente de la India. Sus técnicas de una u otra manera, pueden hallarse en el jainismo, el tantrismo, el budismo, el taoísmo, el zen, el lamaísmo, el sufismo y el hesicasmo cristiano. El Yoga es método de perfeccionamiento humano, técnica de autorrealización. Contiene mística, medicina natural, ciencia de la salud, filosofía, psicología (la primera del mundo), prescripciones alimenticias y de higiene, ética y un conjunto, perfectamente ensayado y elaborado, de técnicas psicofisiológicas y psicomentales para el mejoramiento del ser humano. Exige el trabajo sobre uno mismo, la conquista de la propia naturaleza. Este trabajo se ejerce sobre el cuerpo, el sistema emocional, la mente y la conducta. . El yoga sabe de la estrecha interrelación que existe entre el cuerpo y la mente y cómo cualquier alteración en el cuerpo repercute en la mente y viceversa. El yogui sabe que mente y cuerpo deben entrenarse metódicamente, sin que sea desatendido ninguno de ellos. Un cuerpo débil y enfermo será un obstáculo grave en el adiestramiento de la mente. Una mente deteriorada y neurótica terminará creando lesiones irreversibles en el cuerpo. Gran cantidad de trastornos físicos son puramente de naturaleza psicosomática. Los yoghis en seguida descubrieron que las latencias negativas del subconsciente, la conflictividad reinante en las esferas profundas de la mente, tienden a actualizarse originando lesiones físicas.
Las técnicas del Yoga están al alcance de cualquier persona, niños o ancianos, sanos o enfermos. Precisamente porque incluso sus técnicas fisiológicas no exigen un esfuerzo violento.
